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kann von der Luft, zu Wasser und der Sonne durchgeführt werden. Der gute Effekt gibt das Gehen der Kinder barfuß, mit der allmählichen Vergrößerung der Zeit. Der Sommer – bequemst ist für Anfang der Prozeduren nach der Kinder höchste Zeit. Besser mit den schonenden Prozeduren – der Luftbäder zu beginnen. Zunächst führen sie im Zimmer, und dann in der offenen Luft durch. Es sind die feuchten Abreibungen sehr wirksam. Für alle Fälle, ausgehend von den individuellen Besonderheiten des Kindes, bis zum Anfang der Prozeduren muss man sich beim Arzt konsultieren.

Die Kinder kann man im Gehen auf den Ski von 3 Jahren ausbilden. Am besten wirkt auf das Kind das persönliche Beispiel der Eltern ein. Nach dem Erwerb der Skiausrüstung, gestatten Sie dem Kind, auf den Ski im Zimmer zu gehen, sich an ihn zu gewöhnen. Dann helfen Sie, nach wie vor im Zimmer, dem Kleinen, die Wendungen an Ort und Stelle anzueignen.

Man muss sich die Hauptregeln erinnern, die vom bekannten Gelehrten Kennet Kuperom abgefasst sind: sicher ist langsam fortschreitend. Wir beginnen mit dem Gehen, dann der Übergang auf die Kombination der Lauf-Gehen, und ist es der Lauf erst dann einfach.

In der Regel, die Kinder können bis zu 3 Jahren nicht, joggen, und zwingen sie dazu folgt nicht. Dazu ermüden die einförmigen Bewegungen ohne konkretes Ziel den Kleinen schnell, und er verliert das Interesse für die Beschäftigungen. Seit 4 Jahren der Kinder kann man beginnen, auf den Lauf mitzunehmen.

In den gemeinsamen Beschäftigungen der Eltern und der Kinder ist der große erzieherische Sinn geschlossen. Sogar das am meisten kleine Kind strebt mit dem Vater, der Mutter, dem Bruder oder der Schwester. Das häusliche Stadion ist eine Freude des Verkehrs infolge von der Festigung der Gesundheit. Die Hauptsache, die Kinder lange nicht zu zwingen, sich auf den Geschossen zu beschäftigen: bis zum Erscheinen des Gefühles der Müdigkeit nicht mehr!

Die beste Stelle für den Lauf ist der Waldrasen, aber man kann und nach dem Asphalt laufen. Die Kleidung soll frei, nicht bindend der Bewegung sein. Ins kühle Wetter ist nötig es des Kleinen viel zu warm nicht zu bekleiden, um die übermäßige Schweißabsonderung zu vermeiden, ins heiße Wetter bekleiden Sie des Kindes in die Kleidung aus den synthetischen, luftdichten Stoffen nicht.

Die Beschäftigungen vom Sport verstärken die kompensatorischen Möglichkeiten des Organismus, erhöhen seine Widerstandsfähigkeit. Der Gesundheitslauf, die gymnastischen Übungen, die Ski, das Fahrrad, die Seefahrt – verfügen dieser Mittel über die hohe Stufe der Einwirkung auf den Organismus, deshalb es ist erforderlich, die Intensität der Belastungen auf die Kinder bei den Gesundheitsbeschäftigungen zu kontrollieren.

Die Effektivität der Morgengymnastik mit den Kindern wächst, wenn in sie die Übungen mit den Gegenständen aufgenommen sind: die Hanteln (0,3 – 0,5 zu, dem gymnastischen Stab, dem Springseil, dem Ball usw. Bis zu und nach dem Laden, 2-3 Male in der Woche, den Puls des Kindes berechnen Sie, wenn nach den Beschäftigungen er 100-110 Schläge in der Minute nicht übertritt, so ist es alles in Ordnung sein.

Bei der Ausführung vom Kind der Übungen, muss man es lehren, und dann ständig, die richtige Atmung – der Kleine kontrollieren soll tief, eben atmen und ruhig, eine volle Ausatmung machend. In der Mehrheit der Übungen gibt es die Hinweise, wenn, und wenn die Ausatmung einzuatmen. Auch muss man folgen, dass das Kind keine überflüssige Bewegungen in den Gelenken, zum Beispiel, das Beugen der Knie, bei der Ausführung der Bewegungen für den Rumpf macht.

Alle Arten verfügen über die allgemeine günstige Einwirkung auf den Organismus, verbessern das Funktionieren aller seiner Systeme und der Organe. Der Prozess ist sehr spezifisch, das heißt erhöhen die Prozeduren die Immunität bis zur Kälte, die Einwirkung der hohen Temperaturen – zur Hitze. Bei der Organisation der abhärtenden Prozeduren muss man fest behalten, dass der Erfolg möglich ist, nur bei der Bedingung, wenn die abhärtenden Prozeduren systematisch ununterbrochen eine lange Zeit durchgeführt werden. Es sind die Versäumnisse sogar in 2-3 Tage unerwünscht, und die Pause in 2-3 Wochen, erzwingt, die abhärtenden Prozeduren mit den frühen Stadien zu beginnen.